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7 ejercicios básicos para una espalda saludable

7 ejercicios básicos para una espalda saludable

¿Sabes qué?

Muchos fisioterapeutas y otros especialistas recomendamos hacer ciertos ejercicios y estiramientos en casa para prevenir o mejorar distintas lesiones.

¿Sueles hacer alguno?

¿Sabes cuales son los más importantes o necesarios?

Seguro que alguna vez te los han explicado sin darte ninguna hoja y luego no te acordabas exactamente de cómo eran.

En el caso de que te hayan dado una tabla de ejercicios para la espalda, ves un montón de ellos que eres incapaz de retener e incluso te terminas aburriendo porque no sabes cuáles son los más importantes para ti.

Bueno, te ofrezco una solución a todo esto.

Ahora ya no tienes excusas para no dedicarle 10 minutos al día, bien al levantarte o antes de acostarte, de realizar estos ejercicios.

Y además te los dejo explicados en este vídeo para que siempre los tengas a mano y los hagas bien.

Pincha en el siguiente enlace y podrás empezar a cuidar tu espalda en tu casa, ya¡¡¡

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Cómo puedes saber si tienes una intolerancia

Cómo puedes saber si tienes una intolerancia

Seguro que habrás oído hablar de lactosa, gluten, trigo, proteínas de la leche,…

Además si observas las estanterías de los grandes supermercados verás muchos productos alimenticios que indican que no tienen gluten, productos sin lactosa, aptos para celíacos, etc…

En este artículo espero aclararte algunos conceptos básicos sobre el tema tan controvertido y, a veces, confuso de las intolerancias y/o alergias alimentarias y todos los problemas asociados.

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¡Bienvenido Otoño!

¡Bienvenido Otoño!

El verano se nos ha ido, para unos es una noticia triste mientras que para otros es algo ya deseado.

Ya seas de los que sientas tristeza o alegría porque se haya ido el verano, tengo que decirte que siempre hay que despedir con alegría una estación y recibir con los brazos abiertos a la siguiente.

Es algo cíclico que no podemos parar y debes ser consciente de que cada una de las estaciones nos aporta algo nuevo y diferente, una energía distinta y única, unos alimentos característicos, un estado de ánimo diferente, unas costumbres diferentes, etc.

En definitiva se trata de aprovechar, disfrutar y sacar el máximo rendimiento a cada estación que nos ofrece la Naturaleza.

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Cómo mejorar el sueño con Melatonina

Cómo mejorar el sueño con Melatonina

Este esquema nos muestra todas las fases y sustancias necesarias para que nuestro organismo sintetice MELATONINA, hormona encargada de inducir un sueño reparador.

Hoy en día los altos niveles de estrés a los que estamos sometidos, una mala alimentación y también a que los alimentos son de peor calidad, junto también con el hecho de que cumplir años haga que nuestra epífisis (glandula pineal) trabaje menos, están provocando que muchas personas presenten insomnio proximal (les cueste coger el sueño), insomnio distal (se despiertan muchas veces aunque cojan el sueño fácil) o sueño no reparador (se levantan muy cansados).

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Embarazo ectópico: un sí pero no

Embarazo ectópico: un sí pero no

     

  En este blog, hace unas semanas, publiqué una entrada titulada REIKI y Embarazo: ¡una combinación mágica! y ahora me atrevo a hablar sobre el tema del embarazo ectópico desde un punto de vista metafísico y emocional.

 Para el que no esté familiarizado con este término, primero quería definir qué es el embarazo ectópico.

El embarazo ectópico es aquel que tiene lugar fuera de la matriz, y que por tanto las posibilidades de que llegue a buen término son muy bajas. Esto es, se produce fecundación del óvulo por el espermatozoide, sin embargo, esta “nueva vida” se queda implantada fuera de la matriz o útero que es donde tiene que ubicarse para poder así crecer adecuadamente. Según el lugar recibe distintos apellidos como es el tubárico (se implanta en la trompa), istmico (en la zona final de la trompa llegando a la matriz pero no en la matriz), abdominal o cuello del útero. 

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